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ハーブと聞くとヨーロッパを中心としたなんとなくエレガントな響きとなりますが、辞書を引くと「薬草、香草・・・」と記述されています。
沖縄健康茶は、まさしくハーブそのものということになります。
ヨーロッパでは、古くからハーブをお茶にして飲んだり、エッセンシャルオイルを活用したリラクゼーションが盛んに行われていました。日本でも、昔は、生姜湯や飲んだり、柚子湯に入ったりしていました。
そして沖縄では、[ゆんたく]に欠かせないアイテムとしてお茶が盛んに愛飲されてきました。
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| いわゆるハーブを効能別に区分けしました。オリジナルハーブを作る際の参考にしてください。 |
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| リラックス系ハーブ 〜身体や心の緊張をほぐす〜 |
身体の熱を補い血行や発汗を促進し、ストレスや疲労による凝りや緊張を和らげます。体力が落ちているとき、あるいは体力がない人にも効果があります。風邪の引き始めや肩こり、消化促進にも効果があります。
ラベンダーやバレリアン、リンデンは不眠にもよく、精神の疲れに高い効果があります。 |
| オレンジピール、ジャーマンカモミール、ジンジャー、バレリアン、ラベンダー、リンデン、ローズレッド、ハイビスカス、シナモンなど。 |
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| リフレッシュ系ハーブ 〜すっきりシャキッと〜 |
| 身体の熱を取り去り、すっきりしたいときに有効なハーブです。覚醒系の働きのあるもののレモン系ハーブは安眠効果もあるといわれています。消化の促進にも効果があります。
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| スペアミント、セージ、ペパーミント、マジョラム、レモングラス、レモンバーベナ、レモンバーム、セントジョーンズワート、オレガノ、ユーカリなど。 |
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| リラックス系ハーブ 〜身体や心の緊張をほぐす〜 |
身体の熱を補い血行や発汗を促進し、ストレスや疲労による凝りや緊張を和らげます。体力が落ちているとき、あるいは体力がない人にも効果があります。風邪の引き始めや肩こり、消化促進にも効果があります。
ラベンダーやバレリアン、リンデンは不眠にもよく、精神の疲れに高い効果があります。 |
| オレンジピール、ジャーマンカモミール、ジンジャー、バレリアン、ラベンダー、リンデン、ローズレッド、ハイビスカス、シナモンなど。 |
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| 抵抗力アップのハーブ |
身体の抵抗力を高め、抗ウイルス、抗菌の作用があり、免疫力が強化されるハーブです。風や花粉症の症状を和らげる働きもあります。眼病に高い効果を発揮するアイブライトのように身体の特定の器官に働くハーブもあります。
ビタミンやミネラルを大量に含むため、身体に与える影響も大きく、一度に大量に飲むと悪影響を及ぼすものもあります。 |
| エルダーフラワー、ネトル、タイム、アイブライトなど。 |
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| 美肌効果のハーブ |
| ビタミンを大量に含む美肌効果のハーブです。レモンの２０倍のビタミンＣを持つローズヒップ、ミネラルを大量に含むマテ、高い消炎効果で日焼け後に効くマリーゴールド、芳香が脳を刺激し記憶力集中力を高めるローズマリーなどがあります。
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| マリーゴールド、マロウ、ローズヒップ、ローズマリー、マテなど。 |
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| 排出効果のあるハーブ |
| 身体の老廃物を排出し血液の浄化を行うハーブです。ダンディライオン(西洋タンポポ)の根は、おねしょのハーブとも言われ利尿作用に優れています。また、身体のむくみや、ひえにも効果を発揮します。
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| ダンディライオン、フェンネル、ヤロウ、ワイルドストロベリーなど。 |
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